フルタイムママの朝は大忙し
準備万端で挑んでも、出発直前になって次女(1才)がうんち🙀したり…。服を汚して着替えを余儀なくされたり。出発するまで予測不能の事態が次々に起こるなんてもう当たり前。
4歳の長女は、ある程度自分でできることが増えたけども。まだまだ手伝いが必要なことがほとんど。4歳の長女はいろいろとお年頃で地雷を踏むと不機嫌に…「保育園行かない」発言にまで発展しかねないので、
長女のご機嫌取りはママの「最重要任務」
でもね。時々、溜まりに溜まってたものがぷつんときれて、ママは爆発しちゃうときがあります。大声で怒鳴った直後、冷静になり「やってしまった…」と我に帰った時にはもう遅い…なんてこと何回経験したことか。
「ママが毎日どれだけご機嫌でいられるか」
自分自身のご機嫌を取って感情をコントロールできれば、感情の爆発は減るのではと考えました。そして、「どうやってご機嫌を保つか」を考えて行動に移した結果、だいぶ心に余裕が生まれました。
「やらないこと」をみつける
私が実践していることは、「子供の起床前にやること」と「朝にやらないこと」
この２つを明確にすることです。
まずは朝にやることをなんとなくでいいので箇条書きにします。その中から『子供の起床前にやること』と『朝にやらなくてもいいこと』に分けてください。
子供がいると進まない作業は、できるだけ子供が起きてくる前に終わらせる。これだけで、だいたいのことはスムーズに進みます。
私の場合、子供がいると進まない作業は
↓
・お化粧、身支度
・保育園の荷物準備
・保育園の連絡帳をかくこと
・洗濯
この3つは、子供が起きてくる前に終わらせて、早めに終われば「朝活」時間として自由時間に充てています。
逆に私が「やらないこと」は、
①朝食で使った皿を洗わない
②ごみ捨て（夫が担当）
③部屋が多少散らかっていてもそのままにする （朝に出したおもちゃは子供とある程度片づけます）
④朝は火を使う調理をしない（家電に頼る）
本当は朝使った食器は朝のうちに洗ってしまいたいのですが、無理にあれもこれもと家事をこなすとストレスに…朝のシンクはもう見てみないふり！
朝はワンプレートにすることで洗い物を最小限にして、軽く水で流した食器を夕方まで放置。夕飯後にまとめてお皿を洗っています。我が家では1日1回皿洗いをしているかんじなのです。将来的には食洗器を導入したいと本気で検討しています。
支度のルーティン
「やらないことをみるける」だけで、劇的にイライラが減りました。気持ちにもゆとりをもてるので、ママはご機嫌です♪ そして、朝に必ずやることを明確にすることで、朝の流れをルーティン化させることもできました。
我が家は大体こんな流れ
①子供起床
⇓
②朝ごはん（ほぼ毎日パンを固定化）
⇓
③ドリル学習
⇓
④子供の着替え
⇓
⑤歯磨き
⇓
⑥出発準備（この間、子供はYoutube）
このようにやることを書き出してを明確にすることで、朝の支度がスムーズになりました。朝のルーティンを明確にすることで、子供自身がが朝何をやらないといけないのかを分かってもらうことも実は大切なことです。私はできるだけサポート側にまわって、子供は自分でできることを少しずつ増やしていってもらいたいと思います。
毎日の朝にこなしているタスクをリストアップして、その中から「子供の起床前にやること」と「朝にやらないこと」を見つけてみてください。
完璧にしすぎないこと
ルーティンを定めると、物事が予定通りに進まないとイライラすることがあります。ここで大切なのは完璧を求めないこと。子供との生活は、ハプニングの連続。予定通りに進まないことが当たり前です。
我がは朝にドリル学習を行いますが、朝にできなかったときは夜にするかやらない日もあります。逆に夜にやっているお皿洗いを余裕があれば朝にやることだってあります。そこは無理せず、柔軟に。あくまでもママの負担にならないことが大切。
家電に頼る
忙しい朝こそ、「やらないこと」を決めるだけで心の余裕は大きく変わります。
そして、もっとラクにしたいなら“家電に頼る”のもひとつの選択です。
私自身、ホットクックにかなり助けられています。
持つべきものは、「家電」。初期投資は高くなりますが、本当に頼りになる相棒です。
ホットクックも駆使して、朝食では極力火を使わないようにしています。前日の夜にホットクックで仕込んで予約設定すれば、翌朝の朝食に出来立てのスープを食べることができます。
ホットクックがご飯を作ってくれている間は私にとっての自由時間。私はブログを書いたり、本を読んだり好きなことに充てられます。おすすめ家電については、今後詳細記事を作成していきたいと思っています。
我が家はホットクックですが、同様の家電調理器のオートクッカービストロも優秀だそうでホットクックが苦手とする炒め物をおいしく仕上げてくれるそうです。パラパラな本格チャーハンも自動で作ってくれるそうです。高い買い物なので、サブスクなどでお試しレンタルするのもおすすめです。
まとめ
忙しい朝は、どう頑張っても思い通りにいかないもの。だからこそ大切なのは「全部ちゃんとやること」ではなく、「やらないことを決めて、自分に余裕をつくること」でした。少しでもママのご機嫌時間が増えると、不思議と子どもにもやさしくなれて、朝のバタバタも穏やかに変わっていきます。完璧じゃなくて大丈夫。無理せず、自分に合った方法で“ご機嫌な朝”を作っていきましょう。
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